Como poder tener un cuerpo saludable e ideal.

                                                                ¿¿¿¿EL SECRETO??????

-Entrenamiento

-Nutrición

-Suplementación

-Descansó y ser constante

La alimentación es  el 60% y el entrenamiento 40%.Si no llevas acabó una  buena alimentación, por mucho que  entrenes nuca llegaras a los objetivos  deseados.

Si les das  a tus músculos comida basura, parecerán  un aspecto peor. Mientras si les  das una comida sana, tendrán un aspecto saludable.

A continuación le dejo  un centro nutricionista bastante bueno llamado instituto  europeo  de anti-envejecimiento: http://www.institutoantiaging.com

Aquí os adjunto la pagina web:http://www.youtube.com/user/P4Pespanol Donde exponen como hacer  varios ejercicios de hombros,cuadriceps, piernas, etc.
Es  importante hacer los ejercicios bien, ya que se pueden crear lesiones a largo plazo.

Arnold Classic  Festival Madrid 2011

Los próximos días 8 y 9 octubre se celebrará en Madrid (España) el primer Arnold Classic
Europe.Tendrá lugar en el Palacio Municipal de Congresos IFEMA, situado en el Campo de las Naciones.

Los horarios (provisionales):

Sábado 12:00 - Semifinales Pro (confirmado)
Sábado 14:00 - Semifinales Amateur
Sábado 18:00 - Finales Pro (confirmado)
 Domingo 10:00 - Semifinales Amateur
Domingo 16:00 - Finales Amateur

Curso de modelo especializado dirigido a personas

MUJER:

Se toma ideales  de belleeza  a cantantes,actores,actrices,deportistas etc.

A pesar al auge  culto de curpo, la  estimacion de la belleza el de si una persona es guapa o no pasa siempre por la valoración inicial del rostro.

Lo que se  busca  y da resultado cuerpo/rostro porpocionado,de formas definidas y armonicas.

Estas  valoraciones dependen de la cultura estética y de los ideales de belleza de cada cual.

MORFOTIPOS DEL CUERPO

PORCENTAJE MORFOTIPOS

Curso de modelo especializado dirigido a personas
Salón Look Internacional,

Salón Look Internacional, Feria de la Imagen y la Estética Integral, organizado por IFEMA, que se celebrará del 14 al 16 de octubre, contará entre sus contenidos con un completo programa de actividades paralelas. En el ámbito de la estética, este programa, que se desarrollará en paralelo a la actividad comercial, permitirá a los profesionales conocer las últimas tendencias y técnicas en torno a la Belleza, tanto a través de sus congresos de Estética y Spa-Wellness, como de los diversos talleres, cursos especializados y concursos de uñas y maquillaje convocados.
Curso de modelo especializado dirigido a personas